Anna Berea Instructoare de yoga și facilitatoare sound healing
Anna Berea, instructoare de yoga și facilitatoare de sound healing, vorbește cu dr. Cristina Obreja despre stresul devenit fundal permanent al vieții urbane. Conversația trece prin tehnici de respirație care devin automate, prin ce spune ea că se întâmplă în corp când stai minute întregi într-o postură și prin sesiunile cu gonguri și boluri tibetane. La final, un exercițiu de respirație pentru dimineață — inspir pe cinci timpi, expir lung — explicat pas cu pas.
Iulian Alexandrov Instructor certificat Universal Healing Tao, coordonator România
Iulian Alexandrov povestește cum a ajuns de la o carte citită la 26 de ani la practicile taoiste predate de maestrul Mantak Chia. Discuția trece prin emoțiile pe care viziunea taoistă le asociază fiecărui organ, prin cele șase sunete vindecătoare descrise pas cu pas și prin felul în care taoismul privește energia sexuală, somnul și cafeaua.
Alina Alexandrov Terapeut echilibrare hormonală, instructor Tao
Alina Alexandrov, terapeut pentru echilibrare hormonală feminină și instructor de Tao, explică de ce practicile taoiste pentru femei încep cu patru lucruri de bază — alimentația, somnul, mișcarea blândă și gestionarea stresului —, nu cu alchimia sexuală. Discuția acoperă practica oului de jad, oboseala cronică, menopauza timpurie și ideea taoistă de conservare a energiei. Tonul rămâne pragmatic: echilibrarea hormonală cere, spune ea, minimum trei-șase luni.
Maria Iorga Instructoare de yoga în Brașov
Maria Iorga, instructoare de yoga în Brașov, povestește cum se schimbă oamenii după câteva luni de practică constantă și de ce prima meditație e, pentru unii, un chin. În discuția cu dr. Cristina Obreja vorbește despre miturile din jurul meditației, despre legătura pe care o face între cortizol și inflamație și despre câteva exerciții simple de respirație pentru acasă, mai ales înainte de somn.
