Cum ne îmbolnăvesc emoțiile negative
Dr. Cristina Obreja Teodora Mathe Psiholog, terapie cognitiv-comportamentală
Psihologul Teodora Mathe explică, în dialog cu dr. Cristina Obreja, cum ajunge stresul prelungit să se vadă în corp: digestie, imunitate scăzută, somn, bruxism. Conversația arată de ce două persoane reacționează complet diferit la același eveniment și se încheie cu două exerciții simple, respirația diafragmatică și tehnica de ancorare 5-4-3-2-1.
Videoclipul se încarcă de pe YouTube abia după ce apeși play.
Despre ce se vorbește
- Cortizolul și stresul cronic
- Somatizarea emoțiilor
- Terapie cognitiv-comportamentală
- Erori de gândire
- Stres și sănătate dentară
- Respirație diafragmatică
- Tehnica 5-4-3-2-1
Din conversație
Teodora Mathe pornește de la ideea că emoțiile negative și stresul au un rol util: pe termen scurt, cortizolul mobilizează resursele și oprește funcțiile de care corpul nu are nevoie în acel moment. Potrivit ei, expunerea prelungită se vede însă în digestie, în funcția reproductivă și într-un sistem imunitar slăbit, iar gazda adaugă legătura cu inflamația și cu problemele gingivale.
Discuția atinge apoi definirea stresului cronic: nu ține de un interval de timp, spune invitata, ci de momentul în care corpul nu mai apucă să revină la starea lui de relaxare. Ca semnale, ea enumeră simptome fizice fără o cauză biologică clară — dureri de spate sau de stomac, tulburări de somn, schimbări de apetit, iar în zona dentară, bruxismul.
Din terapia cognitiv-comportamentală, Teodora Mathe aduce exemplul a două persoane care pică același examen și reacționează complet diferit, în funcție de gândurile lor. Ea descrie erori de gândire precum catastrofarea, tipare preluate din familie și din societate, și propune o verificare simplă: ce dovezi există că gândul e adevărat. Primul pas, spune ea, e să numim emoția și gândul.
Despre medicina psihosomatică, invitata precizează că nu e vorba de a explica orice boală prin factori psihologici, ci de o influență reciprocă; gazda relatează propria observație la pacienții cu parodontoză. Ca instrumente, Teodora Mathe pune pe primul loc stilul de viață, apoi respirația diafragmatică cu expir prelungit și tehnica de grounding 5-4-3-2-1, bazată pe cele cinci simțuri.
Simțim ceea ce simțim pentru că gândim ceea ce gândim.
Această conversație are scop informativ. Ea reflectă experiența și opiniile invitatului și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul dat de medicul tău.
Ascultă mai departe
Terapie prin regresie și hipnoză
Ruxandra Bulzan Psiholog și trainer acreditat în terapie prin regresie
Ruxandra Bulzan explică ce presupune terapia prin regresie: nu doar vieți anterioare, ci și copilăria din viața actuală, perioada intrauterină ori moștenirea transgenerațională, ca drum spre sursa unei probleme de azi. Invitata contestă mitul sufletului pereche unic, vorbește despre copilul interior și reparentare și propune un criteriu simplu pentru a cerne mesajele spirituale întâlnite online.
Noua Medicină Germanică și vindecarea
Paul Costea Terapeut holistic
Paul Costea, terapeut holistic, povestește cum a ajuns la Noua Medicină Germanică după ani în care credea exclusiv în medicina clasică și explică felul în care interpretează presupusa legătură dintre șocurile emoționale și apariția bolii. Discuția trece prin tiroidă, obezitate, ficat și hepatită, boli de inimă și fibroame uterine, iar invitatul susține că și afecțiunile grave, inclusiv cancerul, ar porni din conflicte emoționale nerezolvate. Gazda, ea însăși medic, precizează că teoria nu este recunoscută de medicina clasică, dar o privește ca pe o completare a acesteia; afirmațiile medicale din episod îi aparțin invitatului.
Despre Viață și baie în gheață
Ștefan Chihaia Trainer Wim Hof Method, facilitator respirație holotropică
Ștefan Chihaia povestește cum a ajuns de la psihologia transpersonală studiată cu Stanislav Grof la respirația holotropică și la baia în gheață. Conversația cu dr. Cristina Obreja atinge felul în care el înțelege trauma, pregătirea necesară înainte de astfel de experiențe și povestea din spatele metodei Wim Hof. Ascultătorii află de ce insistă pe cadru sigur și integrare, nu pe soluții rapide.