Cum scăpăm de anxietate?
Dr. Cristina Obreja Ariadna Lungu Psihoterapeut în formare, coach și trainer NLP
Ariadna Lungu vorbește despre felul în care rolurile impuse femeilor pot duce la epuizare și despre semnalele prin care corpul anunță că nu mai face față: insomnie, iritabilitate, atacuri de panică. Invitata explică apoi ce înseamnă anxietatea, de ce contează diferența dintre pericolul real și cel doar anticipat, și arată câteva exerciții simple de calmare a sistemului nervos.
Videoclipul se încarcă de pe YouTube abia după ce apeși play.
Despre ce se vorbește
- Rolurile impuse femeilor
- Semnale de epuizare
- Granițe și vinovăție
- Ce este anxietatea
- Exerciții de grounding
- Reglarea sistemului nervos
- Suprastimulare și viață urbană
Din conversație
Ariadna Lungu descrie ce aduc femeile în cercurile de terapie pe care le facilitează: senzația că nu se mai regăsesc dincolo de rolurile de fată bună, soție și profesionistă impecabilă. Potrivit ei, valoarea a fost învățată prin cât de bine faci pe plac și cât de bine îți ascunzi furia, iar rolurile devin apăsătoare când nu sunt alese autentic.
Discuția atinge semnalele prin care corpul cere oprire — oboseală, contracturi, insomnie, atacuri de panică — și observația ei că multe femei ajung să se îmbolnăvească pentru a avea o scuză să se oprească fără vinovăție. Lungu explică și teama că punerea unor limite ar duce la pierderea iubirii, spunând că reacția celor din jur e rareori atât de gravă pe cât se anticipează.
Despre iubirea de sine, invitata spune că nu există o rețetă în zece pași, ci un parcurs de întoarcere la sine, în care acceptarea din partea grupului se internalizează treptat. Ea nu condamnă filtrele și măștile din social media, dar cere conștientizarea nevoii din spate, și amintește că și bărbaților li se impun roluri rigide, fără voie la oboseală sau sensibilitate.
În partea despre anxietate, Lungu o descrie ca reacție naturală la un pericol real sau doar anticipat, cu simptome precum ceața mentală, insomnia și izolarea. Ea propune exerciții de grounding — tălpi apăsate în podea, atenție la texturi, numărarea obiectelor —, o respirație cu expir prelungit și atingerea conștientă, plus gesturi mici zilnice care reduc suprastimularea.
Anxietatea este o reacție naturală a corpului la pericol.
Această conversație are scop informativ. Ea reflectă experiența și opiniile invitatului și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul dat de medicul tău.
Ascultă mai departe
Terapie prin regresie și hipnoză
Ruxandra Bulzan Psiholog și trainer acreditat în terapie prin regresie
Ruxandra Bulzan explică ce presupune terapia prin regresie: nu doar vieți anterioare, ci și copilăria din viața actuală, perioada intrauterină ori moștenirea transgenerațională, ca drum spre sursa unei probleme de azi. Invitata contestă mitul sufletului pereche unic, vorbește despre copilul interior și reparentare și propune un criteriu simplu pentru a cerne mesajele spirituale întâlnite online.
Noua Medicină Germanică și vindecarea
Paul Costea Terapeut holistic
Paul Costea, terapeut holistic, povestește cum a ajuns la Noua Medicină Germanică după ani în care credea exclusiv în medicina clasică și explică felul în care interpretează presupusa legătură dintre șocurile emoționale și apariția bolii. Discuția trece prin tiroidă, obezitate, ficat și hepatită, boli de inimă și fibroame uterine, iar invitatul susține că și afecțiunile grave, inclusiv cancerul, ar porni din conflicte emoționale nerezolvate. Gazda, ea însăși medic, precizează că teoria nu este recunoscută de medicina clasică, dar o privește ca pe o completare a acesteia; afirmațiile medicale din episod îi aparțin invitatului.
Despre Viață și baie în gheață
Ștefan Chihaia Trainer Wim Hof Method, facilitator respirație holotropică
Ștefan Chihaia povestește cum a ajuns de la psihologia transpersonală studiată cu Stanislav Grof la respirația holotropică și la baia în gheață. Conversația cu dr. Cristina Obreja atinge felul în care el înțelege trauma, pregătirea necesară înainte de astfel de experiențe și povestea din spatele metodei Wim Hof. Ascultătorii află de ce insistă pe cadru sigur și integrare, nu pe soluții rapide.