Cum să obții silueta dorită prin psiho-dietă
Dr. Cristina Obreja Anca Alungulesei Terapeut în nutriție și hipnoterapeut
Anca Alungulesei descrie cum a ajuns de la nutriție la hipnoterapie și la scanarea undelor cerebrale, susținând că blocajele din spatele kilogramelor țin mai mult de tipare formate în copilărie decât de informații despre alimentație. Conversația atinge rolul somnului, atracția pentru zahăr și diferența dintre postul intermitent și dietă. Firul care le leagă este întrebarea de la care a pornit invitata: dacă oamenii știu ce ar trebui să mănânce, de ce nu reușesc să aplice?
Videoclipul se încarcă de pe YouTube abia după ce apeși play.
Despre ce se vorbește
- Psiho-dieta ca metodă
- Tipare alimentare din copilărie
- Hipnoterapie și comportament alimentar
- Brain mapping și unde cerebrale
- Somnul și apetitul
- Copiii și ecranele
- Post intermitent și autofagie
Din conversație
Invitata povestește cum a pornit de la nutriție și a ajuns la hipnoterapie, apoi la brain mapping, după ce a constatat că oamenii știu ce ar trebui să mănânce, dar nu reușesc să aplice. Ea susține că nutriția, ca știință, are limitele ei, și descrie psiho-dieta drept metodă integrativă de slăbit, practicată în centrul pe care l-a fondat recent.
Potrivit Ancăi Alungulesei, multe kilograme în plus au în spate o emoție neidentificată, fixată în copilărie: nevoia de a fi „mai mare” pentru a proteja pe cineva, sau mâncarea asociată cu rarele momente de liniște din familie. Explică de ce zahărul este căutat ca sursă rapidă de energie și cum mediul comercial, de la raftul din supermarket la bufetul all inclusive, amplifică pofta.
Discuția trece la tehnologia folosită în centrul ei — o cască ce scanează undele cerebrale și care, printr-un protocol de fotobiomodulare, ar urma să tempereze zonele hiperactive și să activeze zonele prea lente. Invitata precizează că dispozitivul nu vindecă nimic. Insistă și pe somn: fără odihnă, spune ea, apetitul crește a doua zi prin dereglarea grelinei și leptinei.
Spre final vorbește despre copii și ecrane, despre „rezerva de autocontrol” care se golește până seara și despre importanța exemplului dat de mamă. Relatează două cazuri din practică în care restricția alimentară din copilărie ar fi produs, susține ea, o foame greu de oprit la vârsta adultă. Închide cu postul intermitent, pe care îl descrie ca instrument, nu ca dietă.
Creierul nu uită niciodată unde găsește ceva bun de mâncare.
Această conversație are scop informativ. Ea reflectă experiența și opiniile invitatului și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul dat de medicul tău.
Ascultă mai departe
Hrana care te hrănește și mâncarea care te îmbolnăvește
Atena Negrescu Mentor pentru stilul de viață Hipocrates
Atena Negrescu, mentor pentru stilul de viață Hipocrates, vorbește despre hrana vie — germeni și vlăstari, care cresc în timp ce îi mâncăm — și despre cele patru elemente pe care le consideră fundamentale: mișcare, hrană, hidratare și somn. Discuția atinge cafeaua, lactatele și expunerea la soare, iar Cristina Obreja povestește propria experiență cu alimentația crudă.
Ce să faci ca să arăți bine, atât la corp cât și la zâmbet
Cristina Marin Wellness coach
Cristina Marin, wellness coach, povestește cum a descoperit că antrenamentele singure nu i-au adus rezultate până nu și-a schimbat alimentația, de ce dietele stricte găsite pe internet sunt abandonate după câteva zile și ce arată o evaluare nutrițională. Discuția leagă farfuria de sănătatea dinților și de prevenție, cu exemple din cabinetul stomatologic și din familiile românești.
Anatomia Atracției și Chimia care distruge în cuplu
Valentin Pescaru Psiholog, psihoterapeut și sexolog
Ce ne atrage, de fapt, la o persoană? Psihologul și sexologul Valentin Pescaru vorbește despre tiparele relaționale învățate în copilărie, despre diferența dintre sex și intimitate și despre efectele pe care le atribuie pornografiei în viața de cuplu. Discuția ajunge apoi la relațiile toxice și la ciclul abuzului, explicat pornind de la experiența sa de cabinet.